汗の量

今日はとてもいい天気だった。
ほぼ快晴。

が、外に出ると、ひんやり。

ジャケットを羽織っていたけれど、それでも寒く感じた。

寒くなってきて、トイレに行く回数というか、出てくる量が随分と変わった。

夏の時は、かなり汗をかいていたので、トイレに行く回数はともかく、出る量がかなり少なかった。

でも、今は、汗をかかないので、結構出る。

汗の量が変わると、こんなに違うんだ、と、再認識。

トイレに行く回数を減らしたいからといって、水補給を減らすのは問題。

このバランスが難しいところだ。(苦笑)

ちなみに、水補給と水分補給は違う。

大事なのは、水補給。純粋な水を摂取すること。

水分補給は、水以外の色んな飲み物。
これは、嗜好飲料なので、飲んでも飲まなくてもどちらでもよい。
糖分の多いものは、極力控えるのがいい。

以前書いたけれど、この夏から、水補給の時は、50度のお湯を摂取するようにしている。

一気飲みしても喉は火傷しないので、とてもいい。